La Sophrologie

La sophrologie comme expliquer dans l'article du Rôle du sophrologue ne soigne pas à proprement parler comme un médicament, mais accompagne vers la résolution de problématiques. :Le Stress, le Harcèlement, l'Insomnie, la Difficulté à dormir, Les chocs, les phobies (agoraphobie, claustrophobie, la peur des transports, peur des animaux. Les Pulsions psychiques.. Dans toutes les difficultés de la vie.

La sophrologie est une méthode de relaxation qui peut être très utile pour gérer ses émotions. En effet, elle permet de trouver des solutions pour mieux vivre avec ses émotions et ses ressentis. Avec cette pratique, on apprend à se relaxer, à reconnaître ses émotions et à adopter une attitude plus positive. Cet article se propose de vous expliquer comment la sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos émotions.

En cas de 1ère séance : Nous prenons un temps pour que vous puissiez vous présenter et pour définir en quoi je peux vous aider

En cas de séance de suivi : Nous prenons un temps pour échanger sur votre vécu depuis la dernière fois et si besoin nous redéfinissons/adaptons les "objectifs"

Ces 4 principes sont essentiels en sophrologie et ne doivent à aucun moment être mis de côté, oublié ou volontairement non respecté. Ils représentent l’essence même de ce qu’est la sophrologie : Le principe d’action positive, Le principe du schéma corporel comme réalité vécue, Le principe de réalité objective, Le principe fondamental d’adaptabilité. Il existe des grandes lois en sophrologie dont deux principales : La loi de la vivance phronique et La loi de la répétition vivantielle.

C'est une méthode qui descend directement du zen japonais, du yoga, du bouddhisme tibétain et aussi de l'hypnose pour l'influence occidentale. Cette méthode promet de développer et de dévoiler la conscience grâce à une combinaison de techniques de relaxation dynamique, de technique spécifique, de visualisation et de respiration.

Elle signifie «l'étude de l'harmonie de la conscience», c'est un système holistique comprenant des exercices physiques et mentaux qui favorisent la santé, le bien-être, la relaxation, le développement de la conscience et la vigilance.

La sophrologie est largement utilisée pour contrôler le stress, mais c'est un terme qui n'est pas aussi largement reconnu qu'ailleurs en Europe. La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des principes similaires au yoga et elle se rapproche de l'étude plus reconnue de la pleine conscience.

Celui qui exerce la sophrologie. C'est-à-dire un professionnel de la relation d'aide en utilisant des méthodes de Relaxation Dynamique (elles ont été créées par le médecin A. Caycedo) dans le but d'améliorer la réflexion de l'individu sur lui-même, qu'il prenne conscience de qui il est, afin de l'aider à surmonter certains aspects négatifs de sa vie et de son expérience personnelle (stress, choc, conflit, etc.). Ou dans l'objectif d'améliorer ses performances dans un esprit de développement personnel.